אופני כושר הם הינם מכשיר כושר פופולארי המאמצים ומאמנים את שרירי הלב, הריאות והרגליים בצורה נקייה מבלי ללפגוע במפרקים.
השימוש באופני כושר הוא פשוט ויעיל – סיבוב הפדלים כפי שמוכר מאופניים רגילות. במהלך הפעילות ניתן לקרוא, לראות טלוויזיה ועוד..
סוגי אופני הכושר בארץ:
- אופני משענת-שכיבה
- אופני כושר בעלות מושב בצורת כסא עם משענת.
- משפרות את זרימת הדם
- נותנות תמיכה בגב.
- לא ניתן לפדל בעמידה – מכריחות את הורכב לפדל.
- אופני כושר בישיבה
- סוג האופניים הנמכר ביותר – דומות בצורתן לאופניים הרגילות שאנו מכירים.
- מאמצות בעיקר את פלג הגוף התחתון ותורמות כאימון אירובי
- אופניים עם מוטות ידיים
- אופני כושר בישיבה עם מוטות אחיזה זזות לידיים.
- הגברת הפעילות האירובית ע"י שימוש גם בידיים
- חיזוק גם של פלג הגוף העליון.
לאופני כושר יש התאמה ידנית של ההתנגדות ע"י אמצעים שונים בכל אופן:
- מתח ישיר
- אוויר.
- התנגדות מגנטית
- גלגלי תנופה
במרבית האופניים ישנו מחשב האופניים הנותן את הנתונים הבאים:
- סוג תוכנית
- רמת התנגדות
- לחץ דם, מהירות דופק
- רמת קושי
- מהירות
- זמן
- מרחק
- מהירות דיווש
- אחוזי שיפוע
- מספר דקות לק"מ.
אופני כושר הם אמצעי יעיל ומהנה לשמירה על הגוף ועל הכושר. אך יש לזכור ששימוש לא נכון באופני כושר עלול לגרום לנזקים בגוף. לכן – חשוב מאד להתאים את גודל הרוכב לגדול אופני הכושר.